A programot lezártuk, de

Folytatása következik!

toljuk együtt

Kitolnád saját határaidat?

Kíváncsi vagy hogyan fejlődsz?

Nem szeretnél eltunyulni?

Részt akarsz venni valami érdekes programban?

Ha van még valami, amiért itt vagy… oszd meg velünk az fb csoportban!

Korona-challenge Sztori

4. hét – Cél: 35 000 db goblet guggolás
bajnok csapat!
És igen! Gratulálok! Megint megcsináltátok!
Bár jobban örülnék a napi szinten rendszeres ismétléseknek! De a bünti elmarad!
5. hét – Cél: 325 db high pull/nap/fő
ötödik hét
Gondolom a napi rutin most már megszokássá vált, és ez tök jó, de legyen bennetek lelkesedés és tűz!
Tehát. Azt akarom mondani,hogy!
A jövő hét nagyon izgalmas lesz!
Meséljetek, hogy vagytok!
Kérnék majd pár mondatot arról is, hogy hogy álltok a testsúlyotokkal? Nem kell számot közölni, csak annyit hogy oda tudtatok-e figyelni, és megtartottátok az előtte lévő tömegeteket?
Ha fogytatok, hogyan? Ha híztatok, miért? 😃
Jöhetnek a posztok a facebookra! 🙂
6. héttől
Challenge 2.0
Ahogy látom most egy időre kimaxoltuk a csoportos kihívást. Legalábbis egy bizonyos szinten. Viszont begyakoroltatok nagyon profin három négy gyakorlatot!
Most egy újabb fejezethez érkeztünk, ahol a vírussal ellentétben a csoportos játékból áttérünk az egyéni játék kategóriájába, de a csoportos ösztönzést is bent hagyjuk!
A játékszabályokat megtaláljátok fentebb.
1. hét – Cél: 50 000 clean
Bajnok: Petrovics Adrienn
Az első hét eredménye

6 360 db cleannel túltoltuk! Összesen 673 tonnát mozgattunk meg 41-en , pontosan 672 916 kg-ot. Koronázatlan bajnokunk Petrovics Adrienn, aki egymaga 43 800 kg-ot tett ehhez hozzá. Gratula neki és mindenkinek.

2. hét – Cél: 100 000 swing
Bajnok: Nagy László
A második hét eredménye

Két szempontot vizsgáltunk. Az egyik az az, hogy ki mozgatta meg a letöbb súlyt, és a másik, ami igazából ennek a challangnek a szellemisége, hogy ki az, aki minden nap következetesen munkát tett bele, és így érte el a legtöbb ismétlést.
Tehát aki a legtöbb súlyt megmozgatta az Nagy Laci volt, aki 5700 db swinget csinált. Aki a legaktívabban dolgozott, azaz minden nap melózott, az Vándor Csillag volt. A szerkesztők külön kiemelték Bölöni Tamás és Kiss Heléna kimagasló, egyenletes teljesítményét!

3. hét – Cél: 35 000 clean&press
Bajnok: Szente Kata
A harmadik hét eredménye

Gratulálok megint csak a heti kihívással kapcsolatban mindenkinek! Nagyon szép teljesítményt tettetek le az asztalra! Vannak pontok, amikor kíváncsian és kicsit elbizonytalanodva néztem a számokat, hogy vajon mennyire veszitek komolyan ezt a dolgot, de ilyenkorra bebizonyítjátok, hogy nagyon is.  cool

A hét legtöbb ismétlést és legtöbb súlyt megmozgató személye ugyanaz, aki minden nap rendszeresen is nyomatta, nem lesz más koronás mellette.
Gratulálunk Szente Kata! Szép munka volt, úgyhogy a következő héten is várjuk a munkádat!

Az infó hatalom, a tudás lehetőség, a girja erő

Iratkozz fel a girja-hírlevélre. Ígérem, nem bombázom szét a levelesládád. Heti, kétheti egy levélre számíthatsz.

Feliratkoztál